Питання, коли Україна переходить на зимовий час в 2023 році, турбує співвітчизників с першими прохолодними днями. Ніч на 30 жовтня для українців на одну годину довше, тому що о 4 годині ранку згідно постанови Кабінету міністрів незалежної держави № 509 “Про порядок обчислення часу на території України” від 13.05.1996 року переводять стрілки годинників назад. Зайвий час для відпочинку восени у більшості мешканців не викликає невдоволення, тоді як навесні люди частіше його висловлюють через недосипання, коли переходять на «літній» час, в кінці березня. Практика переходу з літнього на зимовий час застосовується у більш ніж 110 країнах світу від Аляски до узбережжя Австралії на всіх широтах.
Екскурс в історію
Офіційним праотцем переходу на зимовий час вважається Бенджамін Франклін, який перший запропонував цю ідею у 1784 році. Більшості наших співвітчизників ця людина знайома по зображенню на купюрі в 100 доларів. Відомий громадянин ні був президентом США, але мав великі заслуги перед країною, тому його пам’ять увічнена на самій ходовій грошовій купюрі у світі. Людину, якою пишався народ Америки, під час похорон у Філадельфії проводжало в останню путь 20 тисяч мешканців від загальної кількості людей в 33 тисячі (включаючи дітей), які на той час там проживали.
Вперше виконали переведення стрілок годинників у 1908 році за наказом короля Британії Едварда VII у трьох маєтках Туманного Альбіону. Німеччина перша на загальнодержавному рівні вирішила зробити перехід на зимовий час у 1916 році під час Першої Світової війни. Після Німеччини Англія слідує такому прикладу, і вже через 2 роки батьківщина Франкліна, США, переходить на літній час та вводить ділення на часові пояси, мотивуючи це вимушеною дією, яка допоможе зекономити електричну енергію під час війни.
Австралія одна з перших країн світу у 1917 році перейшла на сезонний час. Наша країна у составі СРСР перейшла на декретній час 1 липня 1917 року, з цього часу країна жила та працювала на одну годину раніше відносно поясного часу, випереджаючи природній добовий цикл. Лише у 1981 році було прийнято рішення про перехід на сезонний час.
Доцільність переходу на зимовий час
Економісти підрахували, що завдяки переводу стрілок на годину назад у людини з’являється можливість економити електроенергію у биту, на підприємствах та дарує можливість відпочити зайву годину під час світлої половини доби. Це стверджування викликає багато суперечок, як серед фахівців, так і серед пересічних громадян. Деякі країни відмовляються від маніпуляцій з годинниковими стрілками два рази на рік, але інші вже звикли, та не бажають змінювати традицію.
Перехід на зимовий час в Україні 2023 р. відбувається без змін, тому що депутати ні внесли зміни до Закону, запропоновані кілька років тому. З метою відмовитися від переходу на літній/зимовий час намагалися наслідувати приклад Росії, але після подій 2014 року з’явилися більш важливіші справи в країні, тому актуальність питання відпала.
На скільки виправдано переведення стрілок годинника, добре це, чи погано? Сьогодні важко сказати, але, приймаючи до уваги, самопочуття людини, то складнощі цей перехід все ж додає.
Вплив переходу на зимовий час на людину
Переведення годинників на зимовий час в Україні в 2023 році відбувається без змін, тому у перший тиждень прийдеться організму важко. Треба адаптуватися с мінімальними втратами. Пристосуватися необхідно, бо відбувається:
- порушення в організмі людини внутрішнього циркадного циклу, який відповідає за відчуття голоду, вироблення гормонів, регулювання сну та неспання, графік продуктивної працездатності;
- налаштування власного «годинника» людини на зміну циклів сонячних променів, які відповідальні за вироблення гормону сну (мелатоніну), чим менше світла, тим більше цього гормону виробляється у організмі;
- скоординований «внутрішній годинник» допомагає існувати кожній людині у соціальній структурі.
Вчені доказали, що від виробітку мелатоніну залежить самопочуття людини, тому зайвий час треба проводити під сонячним світлом, щоб «не впадати у сплячку».
Рекомендації фахівців
При переході на зимовий час в Україні 2023 році треба кожному зробити все, щоб організм швидко адаптувався до нових умов. Якщо людина не в змозі впливати на тривалість світового дня,то треба звести до мінімуму наслідки з переведенням часу. Необхідно дотримуватися простих правил:
- встановлений графік неспання та сну на вихідних не треба порушувати;
- вкладаючись спати треба на ніч зашторювати вікна, щоб перші промені сонця не порушили ранковий сон;
- вмикати освітлення, відкривати штори, жалюзі після пробудження, щоб відігнати залишки сну;
- традиційна ранкова зарядка допоможе розпрощатися з ліжком и подарує заряд бадьорості;
- збільшити кількість прогулянок на свіжому повітрі з метою оздоровлення організму;
- відвідувати разом з близькими лісовий масив, паркову зону, милуючись красотами осінньої природи.
Якщо дотримуватися рекомендацій, переведення на зимовий час в Україні 2023 році пройде без зайвих стресів для людини.
