Почти 45% всего населения страдает плоскостопием. Эта патология требует специальной ортопедической обуви не только для занятий спортом, но и для повседневной носки. При игре в баскетбол, использование универсальных кроссовок грозит серьезной деформацией позвоночника. Поэтому следует очень внимательно отнестись к покупке обуви для спорта.
Правила выбора баскетбольных кроссовок
Причиной плоскостопия является чрезмерная или слабая нагрузка на стопы. Деформация может передаться по наследству или быть вызвана некоторыми заболеваниями. Но она никоим образом не мешает заниматься спортом, в том числе и баскетболом. Важно только подобрать правильную обувь c с супинатором и позаботиться об ортопедической стельке. Кроссовки должны обеспечивать дополнительную поддержку и надежно фиксировать стопу, отличным выбором будут Nike Jordan Киев. Люди страдающие плоскостопием имеют больший шанс получить травму, поэтому нужно покупать обувь высокого качества, такие как Nike Jordan. Также нужно позаботиться о супинаторе. Он не только избавляет от боли, но и улучшает тонус мышц. Виды:
- под переднюю часть стопы;
- жесткий задник;
- межпальцевые вкладыши.
Обе ступни имеют разную степень деформации, что также необходимо учесть. Если это игнорировать, баскетбол не только не принесет пользу, игрок будет чувствовать сильную боль, возможна деформация скелета. Почти все компании по производству товаров для спорта имеют в своих коллекциях кроссовки для людей с плоскостопием. Общие рекомендации по выбору:
- нельзя покупать кроссовки с плоской подошвой, это касается любой обуви;
- нога должна прочно фиксироваться;
- необходима поддержка свода стопы;
- жесткая фиксация пятки.
Желательно сделать ортопедические стельки под заказ. Самый лучший вариант – стелька с супинатором под пятку и пронатором под переднюю часть стопы. Специальные ортопедические кроссовки не дешевые, поэтому если финансы не позволяют купить такую модель, тогда можно приобрести универсальную обувь, но с надежной фиксацией и хорошей амортизацией. Оптимальный выбор – Найк Аир Джордан. Желательно сначала приобрести ортопедические стельки и мерить новую пару уже с ними. Иногда такие стельки делают кроссовки более узкими и может потребоваться пара большего размера.
Особенности тренировки при плоскостопии
Баскетбол при плоскостопии безусловно полезен, но необходимо тщательно составить программу тренировок. Также стоит проконсультироваться с врачом. Спортивная обувь не должна приносить болевых ощущений в процессе тренировок. Важно начинать занятия с разминки, которая включает разработку мышц стопы. Полезно делать круговые движения стопами, можно покатать по полу мяч или гимнастическую палку. И еще несколько советов:
- лучше заниматься утром, когда ноги еще не устали;
- нагрузки нужно увеличивать постепенно;
- во время занятия следует делать небольшие перерывы.
После сильных нагрузок расслабить мышцы ног поможет ванночка или легкий массаж стоп.
Лучшие баскетбольные кроссовки
Почти все мировые бренды имеют линейки кроссовок для людей с плоскостопием. Обычно они характеризуются дополнительной поддержкой стопы. Несколько вариантов:
- Nike. Рекомендуют приобрести считаются LunarGlide (легкий вес, компактность) или AirZoom (чрезвычайная устойчивость).
- Asics Gel-Kayano. Японская марка, которая предлагает несколько моделей для людей с избыточной пронацией по демократичным ценам. Отличается высоким качеством.
- New Balance. Эта компания предлагает несколько фасонов кроссовок. Можно подобрать кроссовки, учитывая степень и вид деформации стопы. В частности это модели 860 и 1260.
Идеальной обувью для баскетбола считается модель Nike KD. Кроме ортопедической стельки, модель подходит для игры в баскетбол на любой поверхности. Отличная амортизация, надежная фиксация, защита от повреждений. С плоскостопием трудно подобрать удобную обувь, поэтому желательно тщательно ее примерить. Если осуществлять покупку через интернет, надо найти компанию, которая предлагает возможность обмена товара.
